Sjálfstætt starfandi aðilar eru nokkrir. Hér að neðan verður stiklað á stóru varðandi þá og frekari ábendingar eru vel þegnar. Við bendum einnig á gulusíðurnar á vefsíðu ja.is auk þess sem að google.com getur komið að góðum notum við leit að meðferðaraðila. GeðlæknarStarfa á mismunandi vegu eins og aðrar fagstéttir, þeirra aðall er víðtæk þekking á virkni lyfja á andlega líðan. Geðlæknar beita í sumum tilfellum bæði viðtalsmeðferð og lyfjameðferð. Reynslan hefur sýnt að fylgjast þarf vel með lyfjagjöf til að ná jafnvægi milli lyfjaskammta, áhrifa og aukinna lífsgæða. Þetta er vert að hafa í huga þegar farið er til geðlæknis. Annað sem skiptir miklu máli er hegðun þín sem þjónustuþega. Það er brýnt vera virkur í eigin meðferð til að ná hámarksárangri. Það þýðir að þú fylgist með hvaða áhrif lyfin hafa á þig, auka verkanir sem og jákvæð áhrif þeirra. Gott getur verið að skrifa niður í litla bók þær breytingar sem þú upplifir og hvað þú telur að megi betur fara. Í þessa sömu bók er gott að skrifa niður spurningar um eðli meðferðar, aukaverkanir, af hverju þú ert að fá þetta lyf og hverjar þær aðrar spurningar sem þér dettur í hug. Næst þegar þú hittir geðlækni þinn er best að draga fram bókina og spyrja, en skrá svörin jafnframt niður. Verða geðlæknarnir ekki pirraðir ef maður spyr of mikils? Almennt sagt nei. Það er bara ánægjulegt fyrir geðlækninn þegar skjólstæðingur spyr um eðli og áhrif, kemur undirbúinn í tímanna og tekur virkan þátt í bataferlinu. Að hafa skjólstæðing sem vill ná bata, leggur sig fram við að ná bata og er virkur í meðferð eykur oft áhuga og drift fagaðila til að styðja þann sem er í meðferð. Lista yfir geðlækna má nálgast hjá Læknafélagi Íslands á þessari slóð – Geðlæknafélag Íslands. (ofarlega fyrir miðju á síðunni er felligluggi, þar er hægt að velja geðlækna. Þegar þeir hafa varið valdir er hægt að velja meðlimi á rauðu stikunni ofarlega til hægri). Heimasíða þeirra er undirsíða hjá Læknafélagi Íslands - www.lis.is SálfræðingarSálfræðingar beita mismunandi aðferðum til árangurs, eins og geðlæknar og aðrir fagaðilar. Sumir beita samtalsmeðferð, aðrir hugrænni atferlismeðferð, enn aðrir nýta reynslumeðferð (exposure therapy) og svo mætti lengi telja. Þegar leitað er til sálfræðings þarf viðkomandi að vera tilbúinn til að vinna í sínum málum, vera virkur, spyrja og fylgjast með breytingum á eigin líðan. Enn sem fyrr er mælt með því að skrifa niður spurningar í litla bók, mæta í næsta tíma undirbúinn og hafa sinnt „heimaverkefnum“. Upplýsingar um sálfræðinga má finna á heimasíðu Sálfræðingafélags Íslands. Félagið hefur einnig útbúið þennan lista yfir sálfræðinga sem eru í félaginu (ath þetta er pdf skjal). Á heimasíðu félags um hugræna atferlismeðferð má finna lista yfir þá sem aðhyllast það meðferðarform, iðulega eru það einstaklingar sem lokið hafa námi í hugrænni atferlismeðferð.
|
Sjálfstæðir aðilar
